BRTT

Wat is BRTT?

BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) is een lichaamsgerichte traumatherapie die ervan uitgaat dat onverwerkte ervaringen niet alleen mentaal, maar vooral in het zenuwstelsel en het lichaam zijn opgeslagen. Spieren, bindweefsel, ademhaling en het autonome zenuwstelsel “onthouden” wat destijds te overweldigend, te snel of te onveilig was om volledig te verwerken.

Via zachte, gerichte lichaamsinterventies wordt het zelfherstellend vermogen van het zenuwstelsel geactiveerd, zodat vastgezette overlevingsreacties (bevriezen, vechten, vluchten) veilig kunnen ontladen.

Wat is TRB?

TRB (Trauma Release Breathwork) is een ademtechniek die het lichaam helpt spanning, emotionele lading en opgeslagen stressenergie los te laten. Door een specifieke ademhaling wordt het limbisch systeem geactiveerd, waardoor het lichaam in een gecontroleerde staat toegang krijgt tot diepere lagen van spanning en emotie.

De adem fungeert hierbij als sleutel:

waar het hoofd geen toegang meer heeft, opent de adem de deur.

Wat is de combinatie BRTT & TRB?

De combinatie van BRTT en TRB brengt lichaam, ademhaling en zenuwstelsel samen in één geïntegreerde behandeling.

BRTT zorgt voor veiligheid, begrenzing en regulatie.

TRB zorgt voor activatie en ontlading.

Samen ontstaat een natuurlijke pendelbeweging tussen spanning en ontspanning, waardoor trauma niet wordt herbeleefd, maar herreguleerd. Het lichaam krijgt de kans om onafgemaakte stressreacties alsnog veilig af te ronden.

Hoe werkt het?

1. Intake & afstemming
   We brengen in kaart waar het zenuwstelsel vastzit: ademhaling, spierspanning, emotionele patronen en overlevingsstrategieën.
2. Regulatie via BRTT
   Door zachte aanraking, positionering, microbewegingen en aandacht wordt veiligheid in het lichaam gecreëerd.
3. Ademactivatie via TRB
   Een specifieke ademhaling activeert vastgezette spanning en emotionele lading.
4. Ontlading & verwerking
   Het lichaam kan reageren met trillen, warmte, kou, beweging, zuchten, emoties of diepe ontspanning. Dit zijn tekenen van ontlading en integratie.
5. Verankering
   We sluiten af met integratie zodat het zenuwstelsel leert: het gevaar is voorbij, ik ben veilig.

Wanneer is deze behandeling effectief?

Bij onder andere:

• Trauma en (complexe) PTSS
• Angst- en paniekklachten
• Chronische stress en burn-out
• Overprikkeling en HSP-klachten
• Hyperventilatie of verstoorde ademhaling
• Emotionele blokkades
• Vastzittende rouw
• Dissociatie of gevoelloosheid
• Onverklaarbare lichamelijke spanningen
• Slaapproblemen
• Controle- en perfectionisme (overlevingsstrategieën van het zenuwstelsel)

Kort gezegd: wanneer het hoofd al begrijpt, maar het lichaam nog steeds in overlevingsstand staat.

Leeftijd & setting:

• Geschikt vanaf ongeveer 4 jaar (altijd in overleg en aangepast aan het kind)
• Geen maximumleeftijd, zolang het lichamelijk mogelijk is
• Sessies vinden plaats op een matras op de grond, zodat het lichaam volledig kan ontspannen en veilig kan ontladen

Voor kinderen wordt nooit in trajectvorm gewerkt. Per sessie wordt bekeken wat passend en verantwoord is.

Wanneer is een traject raadzaam?

Een traject is zinvol bij:

• Dieper liggend of meervoudig trauma
• Langdurige stress- of burn-outklachten
• Terugkerende angst- en paniekpatronen
• Vroege ontwikkelings- of hechtingstrauma’s
• Wanneer het zenuwstelsel structureel ontregeld is

Bij volwassenen kan een traject helpen om stap voor stap veiligheid op te bouwen, ontlading toe te laten en het systeem blijvend te herprogrammeren.

Bij kinderen wordt altijd per sessie beoordeeld wat nodig en veilig is.

Duur van de sessies:

• BRTT: 1,5 – 2 uur
• TRB: 1,5 – 2 uur
• Combinatie BRTT & TRB: 3 – 3,5 uur

* Sessies met kinderen duren korter, aangepast aan de leeftijd en het kind

Contra-indicaties:

Deze behandeling is niet geschikt bij:

• Acute psychose
• Ongecontroleerde epilepsie
• Ernstige hartproblemen
• Recent hersenletsel
• Zwangerschap (TRB niet toepassen)
• Actieve suïcidaliteit
• Onstabiele persoonlijkheidsstoornissen zonder medische begeleiding